Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki

Niepokój, zmęczenie, smutek, problemy z poziomem hormonów, powrót do zdrowia po chorobie może powodować problemy z erekcją. Co robić Czasami wystarczy uspokoić się i odpocząć, aby siła mężczyzny natychmiast powróciła. W innych przypadkach na ratunek przychodzi specjalna dieta, afrodyzjaki, masaż intymny i pigułki. W tym artykule wymieniliśmy najczęstsze metody, które pomogą Ci uzyskać solidny erekcję bez konsultacji z lekarzem.
Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki
artykuły

  •   2 Przygotowania do szybkich rezultatów

Proste sposoby, aby sobie pomóc Mozesz poznac najbardziej dyskretnie i naturalnie, jesli poprosisz dziewczyne o pomoc w wyborze odpowiedniego produktu.

Jeśli erekcja nieco osłabła, możesz obejść się bez pigułek. Eksperci zalecają, aby mężczyźni najpierw spróbowali nowej diety, gimnastyki i specjalnych masaży. Rozważ bardziej szczegółowo każdą z tych metod.

Przydatne produkty

Nie jest wymagana ścisła dieta — wręcz przeciwnie, dla silnej mocy mężczyzna musi dobrze jeść. Najważniejsze — stworzyć menu produktów, które pozytywnie wpływają na libido i erekcję:

  • Owoce morza
  • Czosnek
  • Szparagi
  • Szpinak
  • Czerwony m’yaso.
  • Pomidory
  • Gorzka czekolada.
  • Bardzo wazne jest, aby pic szklanke czystej wody, aby przywrocic rownowage wody, a takze przekaske pozywnych potraw. Jaja przepiórcze.
  • Oliwa z oliwek
  • Orzechy włoskie
  • Kochanie
  • Ryc.
  • Pistacje

Produkty te mogą zwiększać aktywność gruczołów płciowych, poprawiać krążenie krwi w okolicy narządów płciowych, stymulować produkcję testosteronu. Oczywiście od jednej porcji jedzenia erekcja nie będzie lepsza. Poprawa będzie zauważalna, jeśli codziennie będą przydatne produkty.

Potencjalnie przydatne produkty można łączyć ze sobą, dodawać do ulubionych potraw (unikaj tylko nadmiernej obróbki cieplnej) — zmniejsza to wartość produktu). Na przykład możesz ugotować na deser orzechy w miodzie na lunch — Aby ugasić kurczaka ze szpinakiem lub ugotować koktajl z owoców morza (owoce morza z odrobiną oliwy z oliwek), zrobić sałatkę warzywną z pomidorami lub Bruschetta z serem i czosnkiem na obiad.
Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki ​W większości przypadków problemy z mocą podłogi’z powodu problemów psychologicznych, a nie narządów wewnętrznych.

W przypadku problemów z potencjalnym wpływem diety należy wykluczyć:

  • Napoje alkoholowe Pod wpływem alkoholu etylowego zaburzone są normalne procesy metaboliczne, spowalniane jest nasycenie tlenem krwi. Alkohol V negatywnie wpływa na układ nerwowy, osłabia wrażliwość narządów płciowych, zakłóca produkcję testosteronu.
  • Produkty do brwi i soi. Zawierają wiele fitoestrogenów B. — analog żeńskich hormonów płciowych, które mogą wywoływać feminizację mężczyzn (sprzyjają powiększeniu piersi i brzucha, pogorszeniu siły działania, zmniejszeniu płodności i dalszej niepłodności). Fitoestrogen w niewielkiej ilości zawarty jest w ryżu, soczewicy, marchwi, granatach, jabłkach — w przypadku problemów z potencją lepiej na jakiś czas porzucić te produkty.
  • Mocna kawa W przypadku nadużywania kofeina tłumi wolny testosteron. Produkty piekarnicze mają ten sam efekt.
  • Kiełbasa i produkty wędzone, w trakcie których przygotowania zastosowano płyn do palenia. Ten płyn ma zły wpływ na funkcjonowanie jąder, zakłóca produkcję androgenów, osłabia erekcję.

Konieczne jest obserwowanie nie tylko tego, co mężczyzna je, ale także tego, ile konsumuje. Kiedy przejadanie się osoby przybiera na wadze, serce musi pompować znacznie więcej krwi. Naczynia są zużyte z powodu wysokiego zużycia energii, luminescencja jest szybko zatkana płytkami cholesterolowymi. Wszystko to ma zły wpływ na potencję i ogólne samopoczucie mężczyzn
Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki ​Od czasów starożytnych «przyjacielu» męską siłą są miód i orzechy, w tym orzechy włoskie.

Specjalne ćwiczenia

Specjalny kompleks ćwiczeń pomoże mężczyznom wyeliminować zastój żylny i rozproszyć krew w żyłach miednicy. Nie będzie natychmiastowej poprawy erekcji — kurs gimnastyki terapeutycznej przeznaczony jest na miesiąc i dłużej. V Korzystne ćwiczenia na erekcję obejmują:

  • Chodzenie Codziennie należy wykonywać co najmniej 10 000 kroków (około 2,5-3 km). W domu spacery można zastąpić spacerami w miejscu z wysokim uniesieniem kolan.
  • Ćwiczenie B «Rower». Leżymy na plecach, kładziemy ręce na ciele, dłonie spoczywają na podłodze. Zaczynamy ruchy okrężne stopami, przedstawiając obrót pedału. Wykonuj ćwiczenie przez co najmniej 3 minuty, odpocznij trochę i powtórz ponownie.
  • Ćwiczenie B «Odkurzanie» (w jodze nazywa się asana B. «UdlianaV»). Ćwiczenie zaleca sam Arnie. To jest proste — należy stać, lekko zgiąć, opierając dłonie na biodrach. Z tej pozycji wyciągnij brzuch podczas wydechu, wdech vypechivaemV. Powtarzaj przez co najmniej 2 minuty.
  • Ćwiczenie B «Pług V.». Konieczne jest położenie się na plecach, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała, kolana zgięte w kolanach, stopy postawione na podłodze. Podnieś miednicę z tej pozycji, przytrzymaj pozycję BB przez 3-5 sekund. Nie wstrzymujemy oddechu. Powtórz co najmniej 15 razy w spokojnym tempie.
  • Prasę ręczną z hantlami, przysiady ze sztangą, podciągnij na poziomym drążku. Dla mężczyzn takie ćwiczenia siłowe są przydatne, ponieważ stymulują produkcję testosteronu i poprawiają potencję.

Specjalny masaż

Trzeci domowy sposób na wzmocnienie erekcji — korzystanie z intymnego masażu, który osoba może wykonać bez udziału osób trzecich.Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki ​Podczas chodzenia i biegania poprawia się erekcja

  • Masaż-gimnastyka

Oficjalna nazwa — W« Gimnastyka Kegla ». Taka gimnastyka masuje tkanki wewnętrzne, tonizuje m’wrzód, poprawia przepływ krwi wokół prostaty, jąder, penisa. Pomaga zmniejszyć ryzyko zapalenia gruczołu krokowego i impotencji. Masaż odbywa się w następujący sposób: napryachV m’wrzody zwieracza i krocza, utrzymuj się przez trzy sekundy, zrelaksuj się wm’leniwy Po pierwsze, wystarczy 30 powtórzeń. Codziennie musimy dodawać na str’dodatkowa kompresja.

  • Masaż pod prysznicem

Ten rodzaj domowego masażu stymuluje krążenie krwi w narządach płciowych mężczyzn. Aby to zrobić: skieruj przepływ duszy do krocza i zmień temperaturę. Najpierw włącz ciepłą wodę na pół minuty, włącz ją na kilka sekund na zimno, a następnie włącz gorącą wodę (maksymalnie do 45Ve C), a na koniec pozwól jej ostygnąć.

  • Zewnętrzny masaż palców

Aby poprawić potencję, wmasuj obszar między odbytem a jądrami. Naciskaj i głaskaj ten obszar skóry, masuj codziennie przez 3-4 minuty. Wystarczy, że krew rozproszy się na naczyniach i zapewni lepsze odżywianie tkanek.
Jak zwiększyć erekcję w domu: praktyczne wskazówki ​Aby szybko zwiększyć erekcję, możesz użyć leków

Jak pokazaly badania socjologiczne, wspolczesni mezczyzni maja powazniejsze podejscie do intymnosci. Przygotowania do szybkich rezultatów

Jeśli zbliża się ważna data, a mężczyzna chce jak najszybciej wzmocnić swoją erekcję, B powinien uciekać się do syntetycznych stymulantów siły. Istnieją różne rodzaje tabletek. Zasada działania zależy od składu:

  • Stymulatory siły działania. Kompozycja zawiera inhibitor fosfodiesterazy n’typ. Ta substancja czynna szybko dostaje się do krwioobiegu i poprawia ukrwienie narządów płciowych, co poprawia erekcję. Najsłynniejsze leki w tej kategorii: Viagra, Cialis, Udenafil. Zaczynają działać po około 20-30 minutach od spożycia. Trwają od 40 do 80 minut.
  • Leki zawierające NO aktywatory syntazy. Substancja ta eliminuje skurcz’wrzody, zwiększają światło naczyń, z których narządy płciowe mężczyzny otrzymują więcej krwi. Taki stymulator erekcji jest IMPASE.
  • Tabletki ze składnikami ziołowymi. Działają kosztem johimby, eleutherococcus, eurycoma, palmy karłowatej, damianu, żeń -szenia i innych roślin. Zaopatrują tkanki w cynk, witaminy z grupy B, wzmacniają napięcie i poprawiają ukrwienie męskich narządów płciowych. Fito -leki Nie tak silne jak syntetyczne stymulanty, ale bezpieczniejsze

Tak więc sami wymieniliśmy główne metody zwiększania erekcji. Mogą łączyć się ze sobą: łączyć odpowiednie odżywianie, obciążenie sportowe i leki, aby stymulować potencję. Ale pamiętajcie ’zapytaj: jeśli powyższe metody nie pomogą, a potencjał nadal się pogarsza, nie powinieneś dalej samoleczenia.

Istnieje jednak kilka czynnikow, ktore uniemozliwiaja ci spotkanie naprawde dobrego partnera w serwisie randkowym.

Po zlapaniu przekaski z kuchni nie badz zbyt leniwy, aby wziac do niej talerz. Mezczyzna jest nie tylko zaniepokojony faktem, ze ocenia sie jego talenty i umiejetnosci seksualne, ale takze bezposrednie przypomnienie, ze nie jest jedynym partnerem.

Related Post

Co to są pigułki Viagra?

  Wielu mężczyzn ma dziś nieprzyjemny problem – zaburzenia erekcji. Ta diagnoza – nie jest to zdanie podlegające szybkiemu działaniu w celu zwalczania zaburzenia. Prawidłowo zaprojektowany przebieg terapii – klucz